Cómo aplicar al Ayuno Intermitente

En esta guía super corta no entraré en la ciencia del ayuno intermitente. Si quieres aprender más sobre los beneficios de la salud, puedes leer mi post anterior en español o mi post mas reciente en inglés sobre uno de los mejores libros del ayuno intermitente.

Este es mi versión favorita del Ayuno Intermitente.

Karl’s IF

  1. Olvídate del tiempo exacto (8/16) Sólo trata de demorar en lo máximo posible a tu primer comida del día.
  2. Toma un montón de agua. Ayuda a eliminar parte de la sensación de hambre y es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo.
  3. Toma café negro en estado de ayuno para eliminar aún mas al hambre. Café sin azúcar!
  4. Aprovecha el tiempo de ayuno para tus actividades mas importantes del día, el cerebro estará mejor enfocado y no tienes que distraerte con comida.
  5. Deja que las cosas sean simples y placenteras.

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Karl Niebuhr

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