Quiero escribir brevemente sobre algo que acabo de leer en el libro Mindfulness, finding peace in a frantic world. Trata sobre overgeneral autobiographical memory y es algo con lo que puedo identificar porque lo he experimentado. Alguna vez has estado tan mal por un tiempo prolongado que pensaste que ya nunca más estarías bien? Es … Read more
Hoy encontré un video de Julieta Galante, una investigadora de Cognitive and Behavioural Neuroscience que realizó un estudio sobre mindfulness de altísima calidad en la universidad de Cambridge. El estudio fue ciego y aleatorizado, haciendo uso de una aplicación que automáticamente randomiza a los estudiantes en grupos para evitar cualquier tipo de interferencia por los investigadores. … Read more
Últimamente leo mucho sobre la ciencia de la felicidad que está desarrollándose cada vez más en diferentes disciplinas. Si aún no sabes de qué se trata este tema y quieres aprender, creo que esta publicación que casualmente encontré es una buena introducción. Para entrar en más detalle recomiendo a los libros The happiness advantage y … Read more
Los beneficios de la meditación ya fueron confirmados por cientos de estudios. El problema es que muchas veces es difícil empezar a meditar para personas que no conocen la práctica. Los que no conocen piensan que es necesario sentarse con piernas cruzadas al estilo monje budista. Repetidas veces me dijeron personas que para ellos, caminar … Read more
Este es mi primer post sobre meditación. Hace años empecé a meditar pero mi meditación siempre fue muy irregular y hasta lo dejé por un tiempo. Para qué!? Long story short, recientemente empecé de nuevo y esta vez formé un hábito 100% obligatorio, así como duermo cada día, también medito. Por qué meditar? Ya habrás … Read more