Dormir menos tiempo se considera una insignia de honor en muchas industrias. Pero resulta que comprometer nuestro sueño es un precio caro. La enfermedad del “workalism” Una encuesta de 2014 reveló que el 40% de la mano de obra estadounidense no había tomado un solo día de vacaciones en ese año. Un informe del gobierno de 2010 … Read more
This book explores the relationship of sleep with our health, our job performance, our relationships and our happiness. Sleeping less time is considered a badge of honor in a lot of industries. But it turns out that messing with our sleep is an expensive trade-off. The workaholism “disease” So what are the biggest causes of … Read more
Mindfulness en la vida cotidiana es un libro que enseña cómo practicar mindfulness o conciencia plena sin practicar meditación formal. Aquí algunas lecciones del libro. Ignora deliberadamente el teléfono Como aprendí tanto por experiencia propia como de muchos libros, el teléfono inteligente es el enemigo número uno con respecto a la productividad, evitar el multi-tasking y el … Read more
Este libro muestra como uno puede alcanzar sus metas y ambiciones sin sacrificar a la salud y felicidad. (Link del libro en inglés) Arianna Huffington, la autora del libro, se desmayó y rompió su pómulo con el escritorio de su oficina. Su doctor le dijo que fue debido a sus hábitos de trabajar extremos, ella había … Read more
Quien se ha llevado mi queso es un libro que enseña a través de una parábola, como crecer en un ambiente lleno de incertidumbre y cambio. La parábola trata de dos personas pequeñas y dos ratones que viven dentro de un laberinto, siempre en búsqueda de queso. Cada carácter representa una actitud diferente hacia el cambio, … Read more
Your brain at work se llama el libro del cual hice un resumen la vez pasada en YouTube. Para aplicar “memory recall”, estoy haciendo publicaciones cortas en español unos días después de hacer los videos. De esta forma transfiero a mi memoria de largo plazo y lo refuerzo. Enseñar es una de las mejores formas de … Read more